⚠️ यह कैलकुलेटर सामान्य संदर्भ के लिए है। स्वास्थ्य संबंधी निर्णयों के लिए डॉक्टर से सलाह लें।
⚠️ For general reference only. Consult a doctor for health decisions.
BMI कैलकुलेटर (भारतीय मानक)
BMI Calculator (Indian Std)
WHO + ICMR Asian Guidelines
cm
kg
BMR / TDEE कैलकुलेटर
BMR / TDEE Calculator
📋 BMI के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
📋 BMI FAQ
WHO वैश्विक मानक 18.5-24.9, लेकिन ICMR के अनुसार भारतीयों के लिए 18.5-22.9 सामान्य माना जाता है क्योंकि भारतीयों में कम BMI पर भी मधुमेह/हृदय रोग का खतरा अधिक होता है।WHO global standard is 18.5-24.9, but ICMR considers 18.5-22.9 normal for Indians since diabetes/heart disease risk is higher at lower BMI in South Asians.
BMI मांसपेशी और वसा में अंतर नहीं करता। एथलीट का BMI अधिक हो सकता है पर वसा कम। DEXA scan या BIA से सटीक वसा मापी जाती है।BMI doesn't distinguish muscle from fat. Athletes may have high BMI but low fat. DEXA scan or BIA measure fat accurately.
BMR वह कैलोरी है जो शरीर आराम में जलाता है। TDEE = BMR × गतिविधि गुणक — दिन भर की कुल कैलोरी ज़रूरत। वज़न घटाने के लिए TDEE से 300-500 कम खाएं।BMR is calories burned at rest. TDEE = BMR × activity multiplier — total daily calorie need. Eat 300-500 less than TDEE for weight loss.
कैलोरी की कमी बनाएं, सप्ताह में 150 मिनट व्यायाम करें, प्रोसेस्ड भोजन से बचें, पर्याप्त नींद लें। डाइट से पहले डॉक्टर से सलाह लें।Create calorie deficit, exercise 150 min/week, avoid processed food, get adequate sleep. Consult doctor before any diet plan.
भारतीयों में BMI 23+ पर टाइप-2 मधुमेह का खतरा बढ़ने लगता है। कमर की चर्बी (पुरुष >90cm, महिला >80cm) BMI से अधिक खतरनाक संकेतक है।For Indians, diabetes risk rises from BMI 23+. Waist circumference (men >90cm, women >80cm) is a more dangerous indicator than BMI.
165 cm के लिए भारतीय मानक (BMI 18.5-22.9) अनुसार आदर्श वज़न 50.4 से 62.5 kg है।For 165 cm height, Indian standard (BMI 18.5-22.9) gives ideal weight range of 50.4 to 62.5 kg.